KELOLA ENERGI FISIK

#EnergiFisik

Tuntutan kesibukan sehari-hari dan gaya hidup, sering membuat kita kurang tidur.

Pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat hanya sedikit orang yang benar-benar tidur nyenyak dalam waktu yang cukup.

Bahkan sekarang ini insomnia sudah merupakan epidemi bagi banyak negara maju dan berkembang, sebagian daripadanya bahkan menderita insomnia yang kronis.

Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi tidur dapat menurunkan
kualitas hidup Anda dan bahkan memperpendek usia.

Ada satu penelitian
yang dramatis: psikolog bernama Dan Kripke bersama para koleganya
melakukan penelitian mengenai pola-pola tidur sekitar lima juta orang selama enam tahun.

Ternyata tingkat kematian dari hampir semua penyebab kematian paling rendah didapat oleh mereka yang tidur 7-8 jam sehari.

Sementara mereka yang tidur kurang dari empat jam sehari memiliki tingkat risiko kematian
250 persen lebih tinggi.

Dan mereka yang tidur lebih dari 10 jam sehari
tingkat risiko kematiannya 150 persen lebih tinggi.

Jadi jagalah ritme dan kecukupan tidur Anda, jangan terlalu kurang ataupun terlalu berlebih, karena resikonya terlalu tinggi. Ingatlah kesehatan adalah tanggung jawab diri kita sendiri.

By : Ihsan Paradigma

#UnlimitedEnergy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *