MULAILAH BEROLAHRAGA

MULAILAH BEROLAHRAGA

#Energi Fisik

Kurang aktivitas fisik ternyata sama bahayanya dengan merokok, yakni bisa menyebabkan kematian.

Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di Lancet, dan American Journal of Clinical Nutrition menyebut bahwa kurangnya aktivitas fisik lebih mematikan daripada obesitas.

Jumlah kematian akibat kurang aktivitas sama banyaknya dengan akibat merokok di seluruh dunia.

Penelitian itu memperkirakan sepertiga orang dewasa tidak cukup melakukan aktivitas fisik, sehingga menyebabkan 5,3 juta jiwa kematian
tiap tahunnya. Sama dengan 1 dari 10 kematian yang disebabkan oleh
penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker payudara dan usus
besar.

Penelitian ini juga menemukan masyarakat di negara berpendapatan
tinggi tercatat lebih jarang beraktivitas.

Bergerak rutin 30 menit tiap hari adalah hal yang harus dilakukan agar tubuh Anda bisa berjalan dengan normal, hal ini untuk membangun
ketahanan tubuh.

Namun tujuan utamanya bukan hanya membangun ketahanan tapi juga kekuatan.

Manusia membutuhkan ketahanan dan kekuatan agar bisa menghadapi tantangan yang lebih besar dalam pekerjaan dan kehidupan.

By. Ihsan Paradigma
Productivity & Leadership Energy Trainer

—————————————–

Follow FB, IG dan Twitter saya di @ihsanparadigma

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *